Pikkelysömör tüneteinek enyhítése otthon

A betegség leggyakoribb formájában csak bizonyos helyeken jelentkeznek a jellegzetes tünetek, legtöbbször a test azon tájain, melyek a legtöbb irritáló hatásnak (ruhaneművel, napsütéssel, széllel, stb. érintkező testtájak) vannak kitéve: a végtagok külső felszíne, a könyök- és térdtájék, a hajas fejbőr, a mellek és a has alatti redők és összefekvő bőrfelszínek, a combhajlat, a külső nemi szervek. Súlyosabb esetekben a betegség a tenyérre, a végtagok belső felszínére és az arcra is terjedhet. A pikkelysömörre jellemző elváltozások viaszfehér, vaskos pikkelyes felrakódásokra hasonlító pörkök, amelyek szövődménymentes esetben szárazak, nem nedveznek, nem fekélyesednek ki, nem fertőződnek felül.

Mivel lehet enyhíteni a pikkelysömör tüneteit?

1. Táplálék-kiegészítők

A különféle táplálék-kiegészítők valóban képesek enyhíteni a szimptómákon. A National Psoriasis Foundation vizsgálatai alapján a halolaj, a D-vitamin, a máriatövis, az aloe vera és a ligetszépe olaj is jótékonyan hat a pikkelysömörre. Minden esetben konzultáljunk az orvosunkkal, mielőtt elkezdjük szedni a különféle készítményeket.

2. Párás levegő

Otthonunkban és az irodában is használjunk párásító készüléket, ez ugyanis meggátolhatja, hogy kiszáradjon a bőrünk. Továbbá rendszeresen kenjük be érzékeny bőrre való hidratálókrémmel, így megakadályozhatjuk az esetleges hámlást.

3. Egészséges étkezés

Étrendünkből töröljük a vörös húsokat és a zsíros nassolnivalókat. Helyettük fogyasszunk több halat, magvat, mogyorót és Omega-3-at, ezek ugyanis közismerten gyulladáscsökkentő hatásúak. A pikkelysömör tüneteinek kezelésénél mindegyik segíthet. Az olívaolaj is jótékonyan hathat: kenjük be vele a bőrünk érzékeny területeit, és látni fogjuk a javulást. Tusolás közben a fejbőrünket is átmasszírozhatjuk egy kevés olívaolajjal, ezáltal csökkenthetjük a korpásodást.

4. Fürdővíz

A forró víz irritálhatja a bőrt, így amennyiben a kádban szeretnénk relaxálni, inkább a langyos vizet részesítsük előnyben. Ehhez adjunk keserűsót, tejet vagy olívaolajat, így nem csupán a lelkünket, hanem a bőrünket is ápoljuk. Fürdés után ne feledkezzünk meg a megfelelő hidratációról sem.

5. Bőrápolás

A legtöbb szappan és parfüm színezőanyagokat és más vegyszereket tartalmaz, melyek mind irritálhatják a bőrünket. Tény, hogy jó az illatuk, viszont akár pikkelysömört is okozhatnak. Használjon organikus, illatanyag mentes kozmetikumokat és nyugtassa bőrét pikkelysömör hidratáló krémmel.

6. Fényterápia

Ezen eljárás során egy orvos a bőrt ultraibolya fénnyel kezeli. Utóbbi lelassíthatja azon hámsejtek növekedését, melyek mindössze a pikkelysömör hatására kezdenek el gyarapodni. Annak érdekében, hogy a terápia valóban eredményes legyen, rendszeresen szükséges kezelésekre járni.

Fontos megemlíteni, hogy a szolárium nincs ilyen hatással a bőrre, sőt mi több, a túl sok napfény akár ronthat is a tüneteken.

7. Kevesebb stressz

Minden krónikus betegség, így a pikkelysömör is lehet a stressz forrása. Ez sajnos egy ördögi kört eredményez, hiszen a stressz akár fel is erősítheti a psoriasisszal járó tüneteket. A jóga vagy a meditáció sokat segíthet a felgyülemlő feszültség levezetésében.

8. Mellőzzük az alkoholt

Egy 2015-ös kutatás szerint a sört fogyasztó nők esetében megnőtt a pikkelysömör kialakulásának a kockázata. Azoknál a hölgyeknél, akik hetente minimum 5 sört ittak, kétszer olyan gyakran jelentek meg a psoriasis tünetei, mint azoknál, akik nem fogyasztottak alkoholt.

9. Fűszerek, gyógynövények

A kurkumának rengeteg jótékony hatása van. Ezek közül az egyik, hogy gátolja a pikkelysömör kialakulását. Kapható kapszula formájában, de egyszerűen rászórhatjuk az ételünkre is. A napi ajánlott mennyiség 1,5 és 3 gramm között van.

10. Ne dohányozzunk!

A cigizés rengeteg betegségnek kedvez, többek közt a pikkelysömörnek is. Utóbbinak nem csupán a tüneteit erősítheti fel, hanem akár ezen kóros állapot kialakulását is okozhatja.

A bőrtüneteket számos egyéb környezeti hatás befolyásolja, a nagy megterheléssel járó időszakokban is rosszabbodnak a tünetek. A bőr védelmével és kiszáradásának elkerülésével, egészséges életmóddal a betegek sokat tehetnek panaszaik mérséklése érdekében.

Forrás: benu.hu